¿Qué es el pensamiento consciente? ¿Cómo alcanzarlo?
¿Somos permanentes esclavos de nuestra mente, que una y otra vez nos lleva a recordar, padecer, desear, querer y creer necesitar?. Esta semana comencé un reto de meditación por invitación de una gran maestra y amiga, lo pensé ya que hasta ahora la meditación ha sido un voto que me ha costado trabjo.
No quiero decir que lo he sufrido, pero puedo decir que mi mente es un poco dispersa, soy de las personas que habla consigo mismo y de pronto me encuentro gesticulando con los brazos acorde a mis pensamientos, y recordando acciones fallidas o cualquier tipo de asunto que me absorbe todo el tiempo y paso de un punto mental a otro con tanta facilidad, que no me doy cuenta de cómo me agoto a mi mismo.
Sin embargo, dicen podemos desarrollar la capacidad de ponerle un “alto” a este mecanismo del pensar, en el sentido del daño que nos hace el pensamiento negativo, inconsciente. Y todo pensamiento es negativo si nos lleva al dolor de revivir algo del pasado que no tenemos, o algo del futuro que queremos alcanzar. Porque pasado y futuro son ilusión, son tiempo acumulado hacia atrás o hacia adelante y en él se encierra el sufrimiento, la nostalgia por lo que fue o incertidumbre por lo que vendrá, la lucha por volver a tener o vivir algo lejano en el tiempo. El olvido del momento presente que es lo único que existe, lo verdaderamente real, la vida que es ahora.
¿Cómo lograr el pensamiento consciente?
La fórmula es sencilla y sólo requiere un nivel de presencia. Cada vez que nuestra mente se vaya al pasado o al futuro, debemos traerla sutilmente al presente, ya sea dándonos cuenta de la temperatura ambiente, el olor y el color de las cosas que nos rodean, la atención a las acciones que estamos realizando, el modo en que estamos respirando, el ritmo de nuestro corazón latiendo, la música o los sonidos que estamos escuchando, etc.
No le tengas miedo a tus pensamientos, solo hazle saber a tu mente que eres y estás consciente de sus trucos para hacerte caer en la trampa, y que no caerás. Habrás vencido cada vez que seas consciente de tus pensamientos y logres traer tu atención al presente. El triunfo no consiste en no pensar, sino en hacer que tus pensamientos no te aflijan al estar enfocados en el tiempo irreal del pasado y el futuro.
AHORA tienes todo lo que necesitas
Cada experiencia de tu vida actual te trae crecimiento de lo nuevo, no te aferres al pasado con su carga de condicionamiento. No vivas para el futuro que será siempre incierto y que solo tendrá lugar en otro momento del ahora.
Cuando vas a ducharte y el agua está extremadamente caliente o demasiado fría, contrario a tu preferencia, evitas inmediatamente ese contacto. Tu cuerpo y todo tu ser lo rechazan. No te quedas soportando inútilmente esa sensación. Pues en el orden psicológico, puedes y debes hacer lo mismo con todo lo que te cause pena en la vida. Vive tu momento actual siendo consciente de todo lo que te rodea, de todo tu ser, de la energía que palpita dentro y alrededor de ti.
Enfoca tu pensamiento en el segundo que vives, sé dueño de tu mente, llénala de pensamiento consciente que es el que traerá la felicidad del existir, ese regalo tan preciado y que sin embargo no sabemos valorar y disfrutar a plenitud, porque nos dejamos arrastrar por la inconsciencia.
El pensamiento es la reacción que tiene tu mente a la experiencia acumulada, vivida.
Podemos enseñar a la mente que hay otro camino, miles, millones, tantos como seamos capaces de "no pensar". Una mente centrada en sí misma, en lo que produce, es capaz de conocerse, trascenderse y experimentar lo desconocido, que se encuentra en lo no experimentado y que por tanto está fuera del campo del pensamiento, que es memoria, que es trasfondo, que es conocimiento, que es continuidad, que es proyección de uno mismo.
Ponle freno a ese sufrir, a esa irrealidad.
El atardecer de ayer, y el de mañana, no serán más plenos y más bellos que el de hoy, porque ayer pasó y mañana no sé si vendrá, porque la vida no es mañana ni ayer, la vida es hoy y ahora. Eso es pensamiento consciente.
¿Cuál es tu experiencia con vivir el Ahora? ¿Eres consciente de cada cosa que haces, o muchas de las cosas las haces por rutina, sin pensar en lo que estás haciendo?
Te dejo un ejercicio para que lo pruebes: mañana cuando te levantes, sé consciente de cuál pie pones primero en el piso. Es sencillo, solo trata de recordarlo.
Namasté
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