Crea un espacio de Meditación
Es posible meditar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Dicho esto, es bueno dedicar un pequeño lugar en casa a esta práctica, al igual que el japa-mala (rosario de meditación), este espacio puede simbolizar una intención, un lugar de desconexión, reconexión o simplemente un llamado a la calma y la espiritualidad.
Aquí hay algunos consejos y trucos para crear el tuyo:
Encuentra el lugar correcto.
Decidir sobre el lugar correcto es seguramente la parte más importante del proceso. La meditación te invita a dejar de lado las distracciones cotidianas por un momento.
Así que busca un espacio sin demasiado tránsito, silencioso, bien ventilado y brillante. Pequeño consejo: busca un lugar brillante donde puedas meditar sin estar en contacto directo con los rayos del sol, que pueden deslumbrarte o acalorarte demasiado.
Hazlo cómodo.
La incomodidad física (dolor de espalda, suelo duro, sensación de frío, etc.) sigue siendo una de las principales distracciones durante una sesión de meditación, por lo tanto, es recomendable hacer que tu espacio sea cómodo y "envolvente".
Puedes usar un cojín de meditación (zafu), un banco, una silla adecuada (en el piso con respaldo) o simplemente un cojín clásico. La idea aquí es sentirse bien y poder permanecer allí durante sin moverse demasiado.
Agrega lo que quieras.
No hay reglas! Pon lo que quieras. Solo un pequeño consejo: no sobrecargues el lugar, busca la simplicidad. Con lo que quieras me refiero a una planta, un cuenco, una imagen, una vela; lo que te trae serenidad.
Un altar de meditación.
También puedes elegir crear un pequeño altar para colocar algunos de estos objetos o agregar otros, como una pequeña estatuilla, un cristal, tu mala, un libro ...
No tiene que ser necesariamente religioso, meditar no se alinea con una religión y hay quienes poseen una figura de Ganesh sin ser devotos a él e inclusive sin saber lo que representa. Céntrate en la energía universal. Hay Yogis de todas las religiones, algunos incluso son cristianos, musulmanes, judíos, etc.
Las deidades son aquí símbolos que representan diferentes aspectos de esta Energía. Su función es guiarnos hacia lo que aspiramos. altar, como el resto de su espacio, debe ser a su imagen y relajante.
Los contras.
A menudo es difícil, incluso a veces imposible, dedicar un espacio únicamente a la meditación.
Ya sea por falta de espacio o por no perturbar la vida diaria de las personas con quienes vivimos y que no necesariamente comparten nuestra espiritualidad.
Un altar de meditación no tiene que ser enorme y puede estar parado en la esquina de un escritorio o en una pequeña mesa de café. Incluso es posible almacenar su pequeño altar, vela o cojín después de cada práctica.
Los pequeños extras.
A algunas personas nos gusta agregar incienso o un difusor de aceites esenciales, o incluso tener un pequeño altavoz para poder escuchar música.
Tu espacio de meditación debe ser un espacio que se parezca a ti y te haga bien. Pon lo que quieras sin abarrotarlo, disfrutando tu espacio y su comodidad.
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