El tiempo que dedicas a un retiro es un encuentro contigo mismo. Pasar tiempo a solas contigo te ayuda a descubrir aspectos de tu personalidad que quizá no conocías y siempre vuelves a casa con la sensación de renovación.

La experiencia de los retiros de Yoga

Un retiro, significa precisamente eso: alejarte de algo, apartar de ti o abandonar una actividad concreta.

 

Los retiros de yoga consisten en apartarse del día a día y retirarse a un espacio de paz, tranquilidad y armonía. Buscar un momento de desconexión y desintoxicación de lo que nos rodea para conectar con lo que somos. Esto hace que podamos ahondar en lo que es importante para nosotros y trasladarlo a nuestra práctica de yoga o meditación.

 

Hay muchos tipos de retiros, aunque en ninguno de ellos no se suele predicar una religión concreta, algunos están más enfocados en ejercicios de respiración o meditación (vipassana), para encontrar la relajación mental, y otros en determinados tipos de yoga o en prácticas específicas.  Es decir, existen retiros espirituales y otros retiros más teóricos o experienciales. Pueden ser no solo de yoga, sino de alimentación, psicología o aromaterapia, por ejemplo.

 

Si quieres desconectar del bullicio de la ciudad, del estrés del trabajo, del correo, de las llamadas, del tráfico, de la rutina… sin duda esta es la herramienta que necesitas.

 

Da igual cuál elijas, ya que con todos ellos volverás cargado de energía, conocimientos y experiencias inolvidables. En determinados retiros, puede que tengas que permanecer en silencio durante varias horas o días (por ejemplo, en meditación vipassana), de forma que el trabajo que realices sea hacia dentro. Algunas actividades pueden ser pasear o hacer sesiones de meditación grupal.

 

Sin embargo, existen otro tipo de retiros en los que se fomenta la interacción con los demás, el trabajo grupal y la extrospección. Precisamente en este tipo de retiros te relacionas con personas que tienen gustos afines a los tuyos y que comparten los mismos valores que tú. Esto hace que se genere un ambiente mágico y especial de convivencia y aprendizaje.

 

 

¿Cuánto tiempo dura un retiro de Yoga?

 

Dependiendo del lugar y del tipo de retiro que sea, pueden durar más tiempo o menos, aunque lo más habitual es que tengan una duración de un fin de semana. Por ejemplo, de viernes a domingo, de jueves a domingo o de viernes a lunes. También hay retiros espirituales y no espirituales que duran más tiempo, si quieres para aquellos que quieran una experiencia más larga.

 

 

 

¿Qué tipo de alimentación hay en un retiro?

 

La alimentación de los retiros de yoga en algunos suele ser  vegana o vegetariana; para algunos es uno de los mejores aspectos de un retiro. Las comidas se suelen organizar de la siguiente manera: desayuno, enfocado a obtener energía para la práctica; comida o almuerzo para reparar nuestro cuerpo; y cena, para prepararnos para descansar.

 

Algunos retiros más específicos se centran en el ayuno o en la alimentación consciente (mindfull eating), es decir, prestar atención a la manera de preparar, cocinar y comer los alimentos, atendiendo a la calidad de los mismos (normalmente de temporada y ecológicos).

 

¡Comer bien no es sinónimo de pasar hambre!

 

 

 

¿Cómo es el alojamiento?

 

Dependiendo del tipo de retiro que quieras experimentar, puedes encontrar diferentes propuestas, lo más común es que elijas entre diferentes opciones, por ejemplo:

 

• Campers
• Tiendas glamping o campaña (algunas para compartir).
• Dormitorios de grupo.
• Dormitorios individuales o para compartir con otra persona.
• Habitaciones dobles.
• Habitaciones individuales.

 

Según del tipo de alojamiento, retiro y duración será el costo del retiro y la mayoría de ellos no suele contar con transportación incluida.